6 Cara sederhana memperpanjang usia

Panjang umur sampai usia 90-an? Pernahkah Anda membayangkannya? Hal ini bukannya tak mungkin, jika Anda melakukannya dengan benar. Gaya hidup sehat adalah kuncinya. Dengan mengontrol kesehatan, Anda dapat meningkatkan kekebalan tubuh, yang berpengaruh terhadap kebugaran Anda. Berikut adalah enam cara sederhana untuk memperpanjang usia, seperti yang dilansir di Boldsky.

1. Makanan sehat. Makanan yang kaya protein akan memberikan gizi yang diperlukan untuk tubuh. Tinggalkan kebiasaan mereka memilih-milih makanan! Setiap sayuran dan buah memiliki beberapa nutrisi yang baik untuk tubuh. Apakah Anda menyukai seafood? Jika ya, Anda akan memiliki umur panjang. Seafood adalah sumber kalsium, magnesium, mangan, besi, selenium, tembaga, dan vitamin yang diperlukan untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang sehat.

2. Minumlah lebih banyak air untuk mengeluarkan semua racun dari dalam tubuh. Air merupakan obat terbaik untuk masalah pencernaan dan ginjal. Ingat! Minum 6-8 gelas air per hari adalah sebuah keharusan.

3. Olahraga dapat membantu Anda untuk menghilangkan lemak yang berlebih pada tubuh dan membuatnya bugar. Anda tak perlu melakukan olahraga berat yang menyiksa. Berjalan adalah olahraga murah meriah yang memberi dampak positif bagi tubuh Anda. Lakukan olahraga ini selama 30 menit per hari untuk meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Hal ini sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda.

4. Seni adalah obat paling mujarab untuk relaksasi pikiran. Anda bisa mendengarkan musik, tari, atau lukisan yang Anda sukai. Seni membuat Anda selalu berpikir sesuatu yang kreatif dan aktif. Relaksasi pikiran adalah kunci utama seseorang berumur panjang. Stres dan kecemasan hanya akan melemahkan kekebalan tubuh Anda. Alhasil, tubuh menjadi mudah sakit.

5. Disiplin waktu. Tidurlah 7-8 jam pada malam hari dan makanlah tepat waktu. Hal ini sangat penting untuk mengembangkan kekebalan tubuh Anda. Jika tubuh tidak mendapatkan cukup waktu untuk beristirahat, maka Anda akan merasa kelelahan, nyeri otot, masalah mata, dan bahkan demam. Untuk menghilangkan kelelahan pada tubuh Anda, lakukan pijat tubuh sebulan sekali untuk mengurangi stres dan menjaga kesehatan.

6. Bercinta. Melakukan hubungan fisik yang sehat akan menyeimbangkan emosional Anda dan membuat tubuh tetap bugar. Hal ini tampaknya sederhana, namun sulit untuk benar-benar diterapkan. Hubungan seks yang sehat tidak hanya menuntut kenikmatan fisik semata, tetapi juga rasa nyaman dan cinta.

Menjadi panjang umur memberi Anda kesempatan untuk melihat anak Anda menikah dan menimang cucu. Hal ini selalu didambakan oleh banyak orang, meski tak semua mampu mewujudkannya.



Sumber: merdeka | Berita Terbaru

Hacker Indonesia turut perjuangkan nasib tari Tor-tor

Permasalahan antara Indonesia dengan Malaysia seakan tidak pernah berhenti. Banyak kasus yang menyebabkan suasana dua negara bertetangga ini menjadi panas. Contoh yang paling baru adalah tari Tor-Tor. Malaysia mengklaim sebelumnya bahwa tari Tor-Tor adalah asli Malaysia dan setelah mendapatkan banyak kritik sekaligus 'serangan' negatif dari masyarakat Indonesia, pihak Malaysia akhirnya membuat klarifikasi bahwa tari Tor-Tor asli milik Indonesia.

Namun, permasalahan tidak berhenti di situ saja. Mungkin dikarenakan akumulasi dari permasalahan-permasalahan sebelumnya yang berujung pada kesepakatan damai saja dan menurut kebanyakan para peretas Indonesia kesepakatan tersebut malah merugikan Indonesia, maka serangan melalui dunia maya mulai digerakkan.

Situs-situs Malaysia tersebut antara lain 1gold.com.my, Advancefood.com.my, Bersatu.my, Esurge.net.my, Gethosted.com.my, Herbsnfood.com.my, Fattymok.com.my, Huihuanggroups.com.my, Lightness.com.my, Sedo.com.my, Studyinmalaysia.com.my, dan masih banyak lagi lainnya. Uniknya, walaupun menggunakan signature untuk menandai peretasan tersebut dilakukan oleh siapa, semua situs yang berhasil diretas menggunakan hashtag Twitter yang sama yaitu #TorTorOps.

Sampai sekarang belum diketahui motif asli dari serangan ini. Apa hanya untuk memprotes tindakan Malaysia melalui dunia maya atau hal lainnya, masih belum terdapat informasi secara detail.



Sumber: merdeka | Berita Terbaru

Alasan singkat mengapa BlackBerry kehilangan pasarnya

Beberapa tahun lalu, Nokia adalah jawara dalam dunia mobile atau ponsel. Namun, era Nokia akhirnya berangsur pudar seiring dengan munculnya produk dari Research In Motion (RIM) yang dinamakan BlackBerry.

Hampir semua orang berduyun-duyun meninggalkan Nokia dan mencoba perangkat baru dari RIM tersebut. Dinasti Nokia telah berganti dengan berkibarnya bendera RIM hampir di seluruh penjuru dunia.

Namun, ketika Apple memperkenalkan produknya yang diberi nama iPhone dan banyaknya dipasarkan perangkat-perangkat smartphone berbasis Android, nama, BlackBerry semakin tergeser. Bahkan pengguna Personal Digital Assistant (PDA) juga mulai beralih menggunakan smartphone.

RIM semakin terpojokkan dengan diciptakannya perangkat handset berbasis Android dan munculnya generasi-generasi baru dari iPhone. Selain memudahkan para penggunanya dalam mengakses aplikasi, layar sentuh yang terdapat di dalam perangkat Android dan iPhone merupakan hal yang baru bagi pengguna handset, sedangkan RIM tetap mempertahankan era keypad QWERTY.

Seperti yang diulas oleh Gounce.com, salah satu kekurangan yang dimiliki BlackBerry adalah RIM tidak memberikan ragam aplikasi seperti yang terdapat di dalam perangkat Android atau iPhone. Banyak pengguna handset yang sekarang ini mulai melakukan segala aktifitasnya dengan memadukan antara gerak personal dan teknologi.

Hal tersebut menandakan bahwa penggunaan aplikasi dalam sebuah perangkat handset sangat dibutuhkan untuk memperingan kerja dan membantu aktifitas pengguna handset setiap hari. Oleh karenanya, diakui atau tidak, RIM sekarang banyak kehilangan lingkup pasarnya yang akhirnya diambil alih oleh Android dan iPhone.

Nampaknya, Nokia memahami kecenderungan para pengguna handset mulai suka akan penggunaan touchscreen daripada keypad, oleh karenanya, Nokia bekerja sama dengan Microsoft dengan menciptakan produk-produk yang memiliki layar sentuh, contohnya Lumia 900.

Hal lain yang membuat iPhone atau perangkat Android lain nampak lebih unggul dari pada BlackBerry adalah dari segi layar. Untuk urusan membaca sebuah artikel, mengakses peta online, memainkan game, atau sejenisnya, sangatlah ribet apabila harus menggunakan layar kecil yang digunakan oleh BlackBerry (kecuali BlackBerry Torch dan Storm).

Dengan layar yang lebih lebar daripada layar BlackBerry, maka semua aktifitas dapat dilakukan dengan nyaman dan cepat. Memang, perangkat Android atau iPhone adalah komputer mini dalam satu genggaman, namun BlackBerry masih memiliki keunggulan yaitu, dari segi kecepatan untuk menulis email atau sejenisnya.

Menurut Anda, apakah era BlackBerry memang perlahan sudah mulai berakhir dan mulai berganti dengan era touchscreen?



Sumber: merdeka | Berita Terbaru

Tugu Monas dan wayang hiasi logo YouTube

Sudahkah Anda melihat tampilan YouTube hari ini? Apabila belum, coba amati di sudut kiri atas situs video streaming ini. Ya, logo YouTube hari ini telah berganti. Memang bukan berganti secara frontal, namun hanya terdapat beberapa penambahan sub gambar dalam logonya.

Mulai hari ini (14/06), logo YouTube akan mendapatkan tambahan gambar wayang di belakang tulisan Tube dan juga gambar tugu Monas di sebelahnya. Namun, logo tersebut hanya dapat dilihat oleh pengguna YouTube yang mengaksesnya dari Indonesia.

Menurut duta besar India untuk Indonesia yang baru bernama Gurjit Singh dan dikutip oleh Newindianexpress.com mengatakan bahwa Indonesia adalah salah satu negara di Asia Tenggara yang merupakan negara pengakses situs YouTube terbesar. "Selain Facebook dan Twitter, orang muda Indonesia juga kerap mengakses YouTube ketika sedang terhubung dengan internet," jelasnya.

YouTube diciptakan pada bulan Februari 2005. Sampai sekarang, YouTube telah mempunyai jutaan pengguna dari seluruh dunia. Setiap bulannya, sekitar 800 juta unique users mengunjungi situs ini dan sekitar 3 juta jam video ditonton setiap bulannya. Uniknya, sekitar 70% trafik YouTube berasal dari luar Amerika Serikat.

Sejak diakuisisi oleh Google dan maraknya situs jejaring sosial, sekitar 700 link video YouTube yang dishare di Twitter. Pada awal April 2008, YouTube pernah di banned oleh ISP indonesia karena terkesan mempersilakan semua orang menonton satu video anti-Islam yang berjudul Fitna ciptaan sutradara dari Belanda Gerrt Wilders.

Namun, beberapa hari setelah status banned tersebut diberlakukan dan terjadi pembicaraan, ISP Indonesia kembali membebaskan YouTube untuk kembali dapat diakses para pengguna Internet Indonesia. Mungkin dengan tampilnya logo baru ini, YouTube memang tidak ingin 'bercerai' dengan Indonesia, karena salah satu negara pengakses situs YouTube terbesar di dunia adalah Indonesia.



Sumber: merdeka | Berita Terbaru

Arkeolog Inggris temukan bangunan lebih tua dari piramida Mesir

Beberapa arkeolog dari Inggris telah menemukan struktur bangun yang mereka percaya memiliki umur lebih tua daripada umur piramida-piramida yang ada di Mesir. Sebenarnya, penemu dari struktur bangunan ini bukanlah para arkeolog tersebut, melainkan beberapa orang tukang bangunan yang sedang ingin mendirikan rumah di daerah yang bernama Monmouth di Wales, salah satu negara bagian Inggris Raya.

"Batu-batu di struktur bangunan ini saling terkait satu dengan lainnya. Ukurannya sangat besar dan terpendam di dasar tempat yang dulunya adalah sebuah danau namun sudah mengering sekarang," ujar salah seorang arkeolog bernama Steve Clarke.

Para arkeolog memperkirakan struktur bangunan tersebut berasal dari era prehistorik atau zaman perunggu, namun para arkeolog belum dapat memastikannya dengan pasti berapa umur atau sepanjang apa bangunan tersebut dulunya berdiri.

Namun beberapa ahli memberikan asumsinya bahwa struktur bangunan tersebut didirikan pada akhir zaman Neolitic atau sekitar 6500 tahun lalu, sedangkan piramida tertua di Mesir mempunyai umur sekitar 2000 tahun.

Menurut Discovery.com, para arkeolog akan memberikan hasil penelitiannya beberapa minggu ke depan. Mereka akan menggunakan pengujian radio-carbon untuk menganalisa umur dan struktur apa yang digunakan bangunan tersebut.






Sumber: merdeka | Berita Terbaru

Pabrik kopi Torabika meledak, satu tewas

Pabrik kopi PT Torabika Ground yang berlokasi di Jalan Raya Serang KM 12 Kampung Bitung Jaya RT 05/02 Desa Bitung Jaya, Cikupa, Kabupaten Tangerang pada Senin (26/6) sekitar pukul 08.00 WIB meledak.

Diduga ledakan disebabkan oleh mesin pemanas. Ledakan itu mengakibatkan kerusakan pada mesin dan atap pabrik bolong dan Korban luka-luka sebanyak tiga orang. Satu orang diketahui bernama Dedi Gunardi tewas.

Informasi di lokasi kejadian, ledakan disebabkan oleh mesin pemanas untuk bubuk krimer kopi yang meledak dan mengakibatkan kerusakan pada mesin, tembok pabrik jebol, dan atap depan rumah warga bernama Ani,40, di Kampung Pulo RT 13/05 .


"Tiga orang luka dibawa ke Rumah Sakit Arya Medika Jatiuwung, Kota Tangerang. Ketiganya, adalah Nada Irawan,30, Syahroh, 19, Andi, 19," kata Ujang warga setempat.

Sedangkan, satu orang tewas dibawa ke Rumah Sakit Mulia Insani adalah Dedi Gunardi, warga Karang Tengah Permai Blok T2/05, RT 03/14 Ciledug, Kota Tangerang. Kapolres Kabupaten Tangerang Kombes Pol Bambang Priyo Andogo ketika dikonfirmasi membenarkan peristiwa tersebut. "Namun data lengkap kami belum menerima laporan, nanti sama Kasat Reskrim saja," kata dia.



Sumber: merdeka | Berita Terbaru

Malaysia tetap akui Tari Tor-tor dari Sumut

Konsul Jenderal Malaysia di Medan Norlin binti Othman menyatakan pemerintahnya tidak pernah berencana mengklaim Tari tor-tor dan kesenian gordang sambilan. Mereka tak akan menyangkal budaya itu berasal dari Indonesia.

Perempuan yang mulai besok akan menjabat Duta Besar Malaysia untuk Bangladesh ini menyatakan, polemik yang terjadi dinilai lebih disebabkan kendala komunikasi. Menurutnya, kata "diperakui" di Malaysia bukan berarti mengklaim, melainkan mengesahkan atau memberi persetujuan

"Jadi ada salah paham di sini. Selama ini, kita selalu merasa punya bahasa yang sama. Setelah bertahun bertugas di sini, Setelah saya di sini, walaupun bahasa sama, tapi kami menemukan ternyata ada perbedaan makna," kata Norlin kepada wartawan di Konsulat Jenderal Malaysia di Medan, Rabu (20/6).

Dia memaparkan saat ini sangat banyak masyarakat asal wilayah Indonesia menjadi warga negara Malaysia, seperti masyarakat suku Jawa, Bugis, Minangkabau, dan Mandailing. Para perantau dan keturunannya ini masih memegang teguh adat istiadatnya.

Khusus masyarakat Mandailing, sedikitnya terdapat 500 ribu jiwa yang tinggal di Malaysia. "Jadi, pada kasus ini, perkumpulan masyarakat Mandailing mengusulkan agar adat istiadatnya diihtisarkan, disahkan di Malaysia, supaya sejajar dengan budaya lain yang lebih dulu dijadikan warisan budaya, seperti barongsai, milik masyarakat Cina," papar Norlin.

Jika Tor-tor dan gordang sambilan jadi diregistrasi, maka perlakuannya akan sama dengan barongsai. Budaya ini dapat diajarkan di sekolah dan bebas dilakukan. Selain itu, akan ada dana untuk mengembangkannya.

Norlen memaparkan, polemik soal registrasi budaya ini baru pertama kali terjadi. Padahal, sudah banyak kebudayaan yang diregistrasi di Malaysia. Bahkan, gamelan dan kuda kepang sudah lebih dulu diregistrasi.

"Saya rasa ada (budaya asal Indonesia) yang sudah diregistrasi, seperti kuda kepang dan gamelan. Gamelan bahkan sudah biasa digunakan dalam wisuda. Kita paham dan tetap mengakuinya berasal dari Indonesia," ucap Norlin.

Norlin menjelaskan, Tor-tor dan gordang sambilan akan memperkaya khasanah budaya Malaysia. "Akan ada kontribusi bagi masyarakat Mandailing yang ada di Malaysia dan kita tetap menyatakan Tor-tor dan gordang sambilan itu berasal dari Sumatera Utara," sebutnya.



Sumber: merdeka | Berita Terbaru

Mahasiswa tantang SBY perang lawan Malaysia

Puluhan Mahasiswa Universitas Mpu Tantular menggelar demonstrasi di depan Kedutaan Besar Malaysia di Jalan HR Rasuna Said, Jakarta. Mereka mendesak pemerintah Indonesia untuk menyatakan perang kepada negeri Jiran Malaysia.

Para mahasiswa berang karena rencana Malaysia yang akan mengklaim tari Tor-tor sebagai warisan budaya mereka. Padahal tari Tor-tor sudah tercatat dalam daftar warisan di Indonesia pada 2010 lalu dengan nomor registrasi 652.

"Kami menyatakan agar Presiden SBY dan Panglima TNI untuk menyatakan perang pada Malaysia, dan mengusir mereka dari Indonesia," kata koordinator lapangan demo, Eko dalam orasinya, Rabu (20/6).

Selama demo, puluhan mahasiswa memakai kain ulos busana khas masyarakat Batak. Sebagian dari mereka membawa spanduk bertuliskan 'Jangan klaim tari Tor-tor karena itu budaya Indonesia, kalau tidak punya budaya jangan ambil budaya lain'.

Hingga pukul 14/20 WIB, demo masih berlangsung dengan pengawalan ketat dari puluhan petugas dari Polsek Setiabudi. Lalu lintas di sekitar Kedubes juga terpantau macet.



Sumber: merdeka | Berita Terbaru